13 Cara Melangsingkan Perut Buncit Secara Alami

cara-melangsingkan-perut

Punya perut buncit sangat mengganggu dan membuat kita tidak pede. Lalu apa yang harus kita lakukan jika mempunyai perut buncit? sobat semua tidak usah bingung tehdaduzi.net akan memberikan 13 cara melangsingkan perut buncit secara alami dan terbukti sangat efektif, caranya sebagai berikut:

 

1, Masaklah makanan sendiri

Dengan memasak sendiri tentu saja sobat tau komposisi makanan yang akan dimasak seperti kandungan lemak, kalori dan tentu saja memasak makanan yang membakar lemak seperti tomat, jahe , asparagus, kayu manis, kacang-kacangan, cabai, buah jeruk dan apel.

2. Ubahlah kebiasaan makan

makanlah makanan tepat waktu dan frekuesinya harus disesuaikan, karena kebiasan makan  pada waktu yang tidak tepat bisa meningkatkan penumpukan lemak.

3. Olah raga untuk mengecilkan perut

Olah raga cardio seperti lari, bersepeda, jalan jogging senang adalah contoh-contoh olah raga yang bisa melangsingkan perut

4. Ubah gaya hidup anda

Coba luangkan waktu ketika kerja 1-2 hari naik angkutan umum atau jalan kaki, gunakan tangga dan jauhi elevator, ubah makan terakhir anda 2-3 jam sebelum tidur. yuk mulai hidup sehat dan hindarkan stress yang berlebihan.

5. Konsumsi vit c

konsumsi vit c akan mengurangi lemak dibawah perut, karena vit akan mengembalikan hormon kortisol (stress ) ketingkat normal

6. Istirahatlah yang cukup

jika anda tidak cukup tidur atau istirahat bisa meningkatkan hormon nafsu makan (hormon ghrelin).

7. Banyak minum air putih

Air putih bisa membantu memecah lemak dalam tubuh.

8. Konsumsi lemak tak jenuh dari almond

lemak tak jenuh bisa membantu sobat untuk mengurangi makan secara berlebihan

9. Makanlah semangka

Dengan makan semangka anda akan merasa kenyang lebih lama dan kandungan semangka adalah 91% air yang bbisa membantu mengecilkan lemak diperut.

10. Konsumsi mentimun yang rendah kalori

Kandungan kalorinya hanya 45 kalori dan berisi 96 persen air, mentimun kaya akan vitamin b dan c konsumsi mentimun bisa menurunkan berat badan dan membersihkan racun dalam pencernaan.

11. Tomat bisa mengontrol lemak perut

Karena kandungan senyawa yang disebut 9-oxo-ODA, bisa mengurangi lipid darah dan akhirnya bisa mengontrol lemak perut.

12. Alpukat berfungsi membakar lemak

Alpukat mengandung lesitin yang berfungsi untuk mengelola berat badan

13. Buah nenas

Buah nenas berfungsi untuk merampingkan pinggang, gangguan usus, perut kembung, diare dan memerangi bakteri

Demikianlah 13 cara melangsingkan perut buncit secara alami semoga bermanfaat..

Jika anda repot melakukan itu semua sobat bisa mengkonsumsi teh daduzi perut buncit asli jaco..

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *